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天然乳胶床垫:从食品入手让睡眠更好

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日 期:2018/6/8 10:11:17 已 阅:2983 次

    睡眠健康关系着我们的生活,良好的睡眠质量是非常重要的,我们为大家提供更的天然乳胶床垫的同时,也为大家提供更多有关于提升睡眠质量方面的生活小常识。
    今天,天然乳胶床垫厂家要给大家讲述的是关于从食品这块去提升我们的睡眠质量。
1、多喝小米粥
    小米中色氨酸含量为谷类之首,每100克含色氨酸202mg,色氨酸有调节睡眠的作用。小米有助于缓解失眠,这是因为小米里含有丰富的色氨酸。食物中色氨酸含量越高,人食用后越容易入睡。
2、燕麦,让你一夜安眠
?  燕麦是很有价值的睡前佳品,它能诱使褪黑素产生,一小碗燕麦粥就能促进睡眠作用。褪黑素来自于大脑,是脑垂体内的松果体分泌的一种物质,当这种物质分泌到一定的数量,人就睡着了。褪黑素在婴幼儿、青少年时期分泌旺盛,随着年龄的增长,分泌量下降。老年人觉少,便是这个道理。
    一切都是可以控制的,生活的本真就是你去掌握自己的人生,天然乳胶床垫厂家希望大家可以对自己的生活有所规划,注重生活质量的提升。