俗话说“三分调、七分养。”“养”就是在日常睡眠、饮食、运动等方面养成良好的习惯，使身体尽快地恢复元气。
古人有言：”不觅仙方觅睡方。睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”这种充足睡眠给人带来的快乐，确实万金难买。老百姓也常说：”药补不如食补，食补不如睡补”
“每天睡得好，八十不见老”
“睡眠者，能食，能长生”
“食不多言，寝不多语”
“晚餐少喝水，睡前不饮茶”
“要想身体好，吃饭别太饱；
要想身体好，天天要起早；
要想身体好，睡觉不蒙脑”
“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮”
“瞌睡没根，越睡越深”
“贪吃贪睡，添病减岁”
“晚上开窗，一夜都香”
“睡前洗脚，胜吃补药”
“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头”
“白天多动，夜里少梦”
“早睡早起，没病惹你”
“早睡早起，精神爽气”
“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老”
“夫妻同床，长寿健康”
“能吃能睡，长命百岁”
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