古人云：“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”中医认为，睡眠不足是养生大患。
睡眠是机体的自我保护，睡眠时，植物神经系统能集中精力完成其本职工作，如消化、营养、转化储备等；某些内分泌功能在深睡时变得更加活跃，如生长激素、松果体素的释放增加等；免疫系统在熟睡中强化。通过睡眠，人们可获得全身心休息、恢复和调整。
调查显示，24.6%的公众睡眠状况“不及格”，即低于60分；94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。而在美国更是有80多种睡眠异常症困扰着7000万公众，而一种在医学上被称之为“浅睡眠”的现象也变得越来越普遍，浅睡眠现象在人群中的比例高达77．3％，浅睡眠主要表现为爱做恶梦，容易惊醒，醒得过早，是现代人睡眠质量不佳的又一表现。
面对种种的睡眠障碍及困扰，那么我们…
「如何达到理想的睡眠状态？」
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