水波尔温馨贴士：睡眠不好如何调理

    失眠分类
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
治疗方法：
1 睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐
2 睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止
3 泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉
以上方法，保证绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉